Stop Begadang!

Teman, mungkin sekarang banyak orang yang terlalu menyepelekan dampak negatif dari begadang, tidak hanya orang dewasa yang sering begadang, anak mudapun sering sekali begadang. berikut dampak negatif dari begadang :

•  Dampak negatif begadang yang seringkali dirasakan secara langsung adalah sakit kepala. Umumnya, ini adalah efek paling cepat yang dirasakan secara langsung, karena kekurangan tidurpun akan menyebabkan timbulnya sakit kepala. 
  

• Kebiasaan tidur melewati jam-jam normal membuat syaraf pusat menjadi lemah, akibatnya, seseorang menjadi pelupa, susah berpikir, refleks lamban, susah berkonsentrasi. Lalu, ketika akan melakukan aktifitas saat pagi hari tubuh tidak akan segar dan menghambat aktifitas.
  

• Menimbulkan mata bengkak dan bayangan hitam dibawah mata. Seorang dokter kulit dan ahli bedah kosmetik di Omaha, Joel Schlessinger, MD, mengatakan bahwa bila seseorang kurang tidur, tubuh dapat kehilangan kelembaban sehingga kulit kekurangan cairan. Akibatnya timbul lingkaran gelap di bawah mata. Masalah ini dapat disiasati dengan minum secangkir teh chamomile satu jam sebelum tidur. Teh chamomile dapat membuat sesorang merasa santai karena tidak mengandung kafein.
  

• Sistem kekebalan tubuh akan menjadi lemah. Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan. Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology. Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda.

 Betapa bahaya dampak dari begadang, jaga tubuh kita dengan pola hidup yang baik, karena sehat itu sangat mahal harganya.